你能做到按时按点睡觉吗？

有多少次你是主动选择熬夜？明明没有什么事情需要当天晚上完成，而且也很困了，但就是不想睡觉。

睡觉是件美好的事，怎么会有那么多年轻人拖延呢？

对于你来说，晚睡拖延是否拖延的并非是“睡觉”，而是睡前必须要进行的其他事情？ 

  如睡觉前要收拾杂物，洗脸刷牙、摘隐形眼镜……当你忙完一天终于开始拥有了属于自己的时间，终于能窝在床上追剧，终于能玩会游戏......这时要让我暂停享受生活，去完成像洗脸刷牙这样的半强制性任务？怎么可能？
对于你来说，晚睡拖延是否是“不想结束手头的事情，没有足够的自控力抵挡身边的诱惑”？

  手机、电视、好看的小说都会让你出现晚拖延。研究发现，白天人们因为抵挡诱惑、完成高强度工作等消耗了大量心理资源，到晚上就没有足够的心理资源去抵挡诱惑乖乖睡觉了。从这个角度来看，自控能力弱的人更容易出现晚睡拖延。